Comment s’habiller lors de ses sorties cyclistes en fonction de la météo ?
Comment s’habiller lors de ses sorties cyclistes en fonction de la météo ? An overview of the services you offer and how they will benefit the visitor. Les indispensables de la tenue du cycliste Que vous soyez un cycliste débutant ou un coureur confirmé, votre équipement joue un rôle clé dans vos performances et votre […]
Les 5 erreurs à éviter lorsqu’on débute le cyclisme
Les 5 erreurs à éviter lorsqu’on débute le cyclisme Tu souhaites commencer le cyclisme et démarrer dans les meilleures conditions tout en évitant les erreurs fréquentes ? Dans cet article, on te donne les 5 erreurs évitables lorsqu’on débute le vélo. 1. Réglez parfaitement votre vélo avec VO2FAST Avant de vous lancer sur les routes, assurez-vous […]
Comment définir ses objectifs pour la saison de cyclisme ?
Comment définir ses objectifs pour la saison de cyclisme ? Que tu sois novice en cyclisme ou un cycliste expérimenté, VO2FAST l’application idéale pour t’accompagner dans ta progression. Avec un système d’entraînement automatiquement ajusté à tes performances, VO2FAST te permet de maximiser tes résultats tout au long de la saison, en planifiant des objectifs cohérents […]
Mieux comprendre le graphique d’indices de forme/fitness/fatigue
Mieux comprendre le graphique d’indices de forme/fitness/fatigue Vous cherchez un outil puissant pour analyser et améliorer vos performances cyclistes ? Découvrez VO2Fast, un programme d’entraînement qui s’adapte automatiquement à vos besoins. Dans cet article, nous vous expliquons comment utiliser le graphique forme/fitness/fatigue pour maximiser vos performances. Qu’est-ce que le graphique forme/fitness/fatigue ? Le graphique forme/fitness/fatigue […]
La nutrition Avant, pendant, & après l’effort
La nutrition Avant, pendant, & après l’effort L’apport en glucides avant, pendant et après l’effort est crucial. Il permet d’optimiser les performances, de maintenir son énergie pendent l’effort et favorise la récupération. Avant l’Effort Avant un effort, il est conseiller de consommer des glucides complexes tel que les céréales complètes, le pain complet, ou des […]
S’entraîner en hiver
S’entraîner en hiver L’ entraînement cyclisme pendant l’hiver est essentiel pour maintenir votre forme physique et améliorer vos performances pour la saison à venir. Voici quelques conseils pour vous entraîner pendant les mois les plus froids. L’entraînement en intérieur L’entraînement en intérieur pendant l’hiver est une excellente manière de maintenir votre forme et de progresser. […]
La récupération après une sortie longue
La récupération après une sortie longue La récupération après une sortie longue en cyclisme est très importante. Cette récupération peut alors se faire de plusieurs façon différentes. En cyclisme, tout comme dans les autres sports, la récupération après une sortie longue est très importante. En effet, elle va permettre de réduire tous risques de blessures. […]
L’endurance aérobie
L’endurance aérobie L’endurance aérobie L’endurance aérobie, c’est la capacité du corps, plus précisément de votre système cardio-respiratoire, à fournir de l’oxygène aux muscles pour produire de l’énergie de manière efficace et ainsi soutenir un effort prolongé en utilisant majoritairement notre système oxydant. Essentielle pour les cyclistes, elle leur permet de maintenir une performance constante sur […]
La notion de charge d’entraînement
La notion de charge d’entraînement Pour beaucoup, la notion de « charge d’entraînement » reste quelque chose de vague. Dans cet article, nous allons vous expliquer en quoi consiste cette notion, comment la calculer et comment bien la répartir. Qu’est-ce que la Charge d’Entraînement ? La « charge d’entraînement » fait référence à la quantité et à […]
Quels sont les derniers préparatifs à faire la veille d’une course cycliste ?
Quels sont les derniers préparatifs à faire la veille d’une course cycliste ? Tu es à la veille de ta première course, tu stresses et tu ne sais pas comment te préparer ou tu pars toujours à la « va-vite » ? Dans cet article, nous listons les derniers préparatifs à faire la veille d’une course cycliste. Optimise […]